osoba z rękami w górze

Ja to zrobiłem!

Uznanie pracowników państwowych i ich rodzin, którzy dokonali poprawy stylu życia lub osiągnęli osobisty sukces.

O programie

Program I Did It! wyróżnia pracowników stanowych i ich rodziny, którzy dokonali znacznej poprawy stylu życia, osiągnęli osobisty sukces lub mieli pozytywne doświadczenia związane z uczestnictwem w programie. 

 

 

Zgłoś osiągnięcie do I Did It!

Podziel się swoim osiągnięciem

Prześlij formularz, aby krótko opowiedzieć o swoim osiągnięciu. Zostanie wyświetlony na stronie I Did It! Ściana sławy.

Formularz zgłoszeniowy

 

Ja to zrobiłem! ściana sławy

Matthew M. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

W marcu 2023 roku przebiegłem 100 mil, a mój długi dystans wynosił prawie maraton. Oprócz ukończenia studiów MBA w zaledwie dwa lata, jest to jedno z moich największych osiągnięć.

 

Juan J. | Pracownik | Departament Pracy | Elmira

Nauczyłem się tańczyć! W tym miesiącu zakończyłam rok cotygodniowych zajęć tanecznych. Miałam wiele obaw: przed byciem ocenianą, przed tym, co ludzie pomyślą i przed własnym najgorszym krytykiem, czyli samą sobą. Tak więc w zeszłym roku, bez partnera do tańca, zdecydowałem się na skok i zapisałem się. Teraz słyszę rytm i poruszam się zgodnie z muzyką. Już samo to sprawiło, że zapragnąłem się dowiedzieć. Oprócz tego w ciągu tego roku nauczyłem się salsy, merengue, cha-cha i jive'a; najlepsze jest to, że zaszczepiło to we mnie pewność siebie. Dla innych osób, które chcą tańczyć, ale boją się to zrobić, po prostu zapisz się i rób krok po kroku.

 

Andrea R. | Pracownik | Biuro Inspektora Generalnego Medicaid | Nowy Jork

Zachowałem cierpliwość i odnalazłem spokój ducha. Nie ma nic potężniejszego niż posiadanie odpowiedniego dla siebie miejsca pracy. Nowe początki są wspaniałe i gorąco polecam, abyś poświęcił niezbędny czas na znalezienie swojego. Przy tak wielu możliwościach nie ma potrzeby pozostawania w stagnacji. To twój czas, podobnie jak mój.

 

Jose B. | Pracownik | Biuro Usług Informatycznych | Rochester

Moja żona i ja zostaliśmy weganami z powodu kilku poważnych problemów zdrowotnych. Nadal mam utrzymujące się problemy zdrowotne (niektóre nigdy nie znikną), ale dobrą wiadomością jest przyjmowanie mniejszej ilości leków zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponadto, teraz więcej ćwiczę, zgodnie z zaleceniami lekarza. Nic nie jest idealne, ale bycie na diecie wegańskiej pomaga mi.

 

Ester R. | Pracownik | SUNY Maritime College | Bronx

Jesienią 2021 roku, gdy zbliżałem się do 60. roku życia, szukałem połączenia z samym sobą, które wymykało mi się od dziesięcioleci. Zapisałem się do programu Mindful Leadership Certificate, jednego z wielu doskonałych programów w Centrum Rozwoju Zawodowego SUNY. Kiedy nauczyłem się uważności i medytacji, skończyłem 2021 rok z poczuciem dobrego samopoczucia i pewności siebie, których nigdy wcześniej nie czułem. Teraz radzę sobie z tym, co zsyła na mnie życie, oddychając głęboko i wchodząc w głąb siebie. Jestem bardzo wdzięczny!

 

Brittni Y. | Pracownik | Biuro Prokuratora Generalnego | Albany

Od początku miesiąca używam mniejszych talerzy do porcjowania jedzenia i wypełniam większość talerzy warzywami, owocami i mniejszą ilością węglowodanów. Wyznaczyłem sobie również cel, aby przejść co najmniej 10 000 kroków i częściej niż zwykle korzystać ze schodów. Mogę powiedzieć, że schudłam 10 kg i każdego dnia czuję się lepiej.

 
Koordynator EAP | Pracownik | Departament Pojazdów Samochodowych | Cały stan

NYS DMV zorganizował ośmiotygodniowy program ważenia "Move the Scale Monday". W wiosennym programie wzięli udział uczestnicy z regionu stołecznego, Long Island, Hudson Valley i biur Metro. Otrzymywali cotygodniowe e-maile i materiały informacyjne, możliwość ważenia się osobiście lub zdalnie i byli nagradzani wspaniałymi gadżetami za udział. Mieliśmy świetną frekwencję i świetne opinie na temat przyszłych ofert. NYS DMV będzie gospodarzem kolejnego programu wellness wczesną jesienią.

 

Karin H. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Utica

Osiągnięcie:
Chodzę na 30-minutowy obóz treningowy 3-4 dni w tygodniu, aby pracować nad poprawą siebie. Codziennie wchodzę też po 3 piętrach schodów. Czuję, że staję się coraz silniejszy.

 

Anand B. | Pracownik | Biuro Usług Informatycznych | Albany

Osiągnięcie:
Codziennie chodziłem do biura 3,5 mili i wracałem do domu 3,5 mili (Menands do Albany) przez cały tydzień. Chciałbym kontynuować to samo przez całe lato.

 

Lynette | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Albany

Osiągnięcie:
Wiosną 2013 postawiłem sobie za cel przebiegnięcie maratonu. Podróż była wymagająca, wiele razy robiono przerwy. Nigdy nie przebiegłem więcej niż 5 km na raz i nie mogłem tego ukończyć bez części marszu. Na początku 2020 roku zapisałem się na półmaraton i zacząłem trenować. Kiedy uderzył COVID, zaprzestałem wszelkich ćwiczeń fizycznych i znalazłem się w gorszej formie fizycznej niż kiedykolwiek. Wiosna 2021 Otrzymałem wiadomość e-mail, że moja rejestracja na półmaraton została zaksięgowana i zapisałem się. Zacząłem trenować, mówiąc sobie i rodzinie, że nie sądzę, że dam radę, ale skoro już zapłaciłem, równie dobrze mogę spróbować. Dzięki wielu osobom, które zmieniły sposób, w jaki ze sobą rozmawiam, udało mi się nie tylko ukończyć trening, ale także zaliczyć kilka mniejszych biegów (skracając czas na 5 km do nieco ponad 30 minut), aw końcu półmaraton w październiku 2021. To był wielki kamień milowy na mojej drodze do maratonu jesienią 2022 roku, na który teraz się rejestruję. Nigdy nie rezygnuj z tych marzeń!

 

Lori M. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Norwich

Osiągnięcie:
Chodziłem 20 minut na bieżni codziennie w zeszłym tygodniu!

 

Kevin M. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | POK

Osiągnięcie:
Celem, który sobie wyznaczyłem, było 1) odstawienie leków, 2) rozwinięcie zdrowego stylu odżywiania, 3) schudnięcie i 4) oczyszczenie mojego otoczenia (praca, życie prywatne i czas wolny) z wszelkiej negatywności, która może mi przeszkadzać. GOTOWE...!

 

Beryl J. | Pracownik | SONY | Albany

Osiągnięcie:
Podczas trwającej globalnej pandemii i aktualizacji na naszych kampusach wezwań do sprawiedliwości rasowej zacząłem pisać w Dzienniku Wdzięczności. Wdzięczność i dziękuję to dwa z moich ulubionych słów. Pisanie każdego dnia o tej samej porze pozwoliło mi zastanowić się nad moim dniem i podziękować za małe i duże wygrane. Jestem również w drodze do zdrowego stylu życia… jak dotąd 10 funtów i nie mogę się doczekać więcej.

 

Samanta S. | Pracownik | Katedra Pojazdów Samochodowych | Syrakuzy

Osiągnięcie:
24 lipca 2021 przebiegłam swoje pierwsze 5K po urodzeniu syna w kwietniu 2021! Przeprowadziłem Czekoladowe Wyzwanie z obojgiem moich dzieci! Pobiegł w 49,51! Tak ogólnie to nieźle! Chodzę / biegam prawie codziennie, aby przygotować się na kolejne 5 km z moimi dziećmi!

 

Rochelle F. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Kasztanowy

Osiągnięcie:
W październiku 2020 urodziłam dziecko i trzymając się dobrej diety i ćwicząc minimum 3-4 razy w tygodniu prawie wróciłam do wagi sprzed ciąży. Ogólnie czuję się lepiej i mam o wiele więcej energii, kiedy jem dobre jedzenie. Nie jest łatwo znaleźć czas na ćwiczenia, gdy masz małe dzieci, więc używam Babe, aby pomóc mi ćwiczyć, a ona to uwielbia. Trzymaj ją podczas robienia przysiadów, prostowania ramion i wyciskania nad głową. A teraz, kiedy na zewnątrz robi się coraz ładniej, przypinam ją do piersi i wychodzę z nią na zewnątrz. Nie było to łatwe, ale jeśli będziesz się tego trzymać, zobaczysz rezultaty i poczujesz się świetnie!

 

Joanna L. | Pracownik | Departament Pracy | Poughkeepsie

Osiągnięcie:
Przebiegł półmaraton West Point Fallen Comrades 2021 27 marca 2021 r

 

Andrzej D. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Jezioro Tupper

Osiągnięcie:
Lubię wierzyć, że w każdej chmurze naprawdę jest coś pozytywnego, czasem trzeba się trochę bardziej postarać, żeby je znaleźć. COVID przyniósł wiele zmian w naszym miejscu pracy i naszym społeczeństwie. Niektóre z tych zmian bez wątpienia będą trwałe, podczas gdy inne czekamy, aż znikną, pozwalając nam powrócić do pewnego poczucia „normalności”. Dokonałem wyboru, aby wykorzystać czas z dala od rodziny, przyjaciół, podróży, restauracji i innych rzeczy, które składają się na moją „normalność”, aby zająć się długotrwałym problemem… utratą wagi. Ta podróż zaczęła się od 426 funtów, cukrzycy typu 2 i dość siedzącego trybu życia. Zacząłem od planu, który obejmował świadomość porcji i śledzenie jedzenia w celu uzyskania odpowiedzialności. Powoli dodawałam ćwiczenia do mojej codziennej rutyny i codziennie czytałam codzienną wiadomość od NYSWellness, aby pomóc mi rozpocząć dzień z pozytywnym myśleniem. Stopniowo zwiększałem aktywność fizyczną i kilogramy zaczęły spadać. Wkrótce moje ubrania były luźno dopasowane, a poziom cukru we krwi spadł poniżej progu cukrzycowego. Do tej pory straciłem około 100 funtów, mniej więcej w połowie tej podróży, z około 100 funtami. jeszcze iść. Jestem przekonany, że osiągnę ten cel i nie mogę się doczekać odzyskania jeszcze większej części mojego życia, które zostało utracone przez otyłość. Jak dotąd wróciłem do gry w golfa, a nawet chodzenia po polu golfowym przez większość czasu, pływania kajakiem i zacząłem wędrować z moim szczeniakiem Welsh Pembroke Corgi. Srebrna podszewka w tej chmurze była tam, po prostu musiałem szukać trochę mocniej, aby ją znaleźć.

 

Jaime | Pracownik | Transport, Departament | Syrakuzy

Osiągnięcie:
W ciągu ostatniego roku 2020 udało mi się zrzucić około 90 funtów. Przejście z 265 do 175 podczas pracy z domu podczas COVID. W wolnym czasie zbudowałem biurko, aby usiąść na bieżni i pracować, spacerując przez kilka godzin każdego dnia i obserwując, co jem, a funty po prostu znikają.

 

Małgorzata B. | Pracownik | SONY | Bawół

Osiągnięcie:
Zrobiłem swój pierwszy Buffalo Turkey Trot i zrobiłem to wirtualnie podczas COVID19, więc byłem z dala od wszystkich i bezpieczny. Tyle razy chciałem przestać, ale skończyłem. Pierwszą milę zrobiłem w 18 minut, ale wyrównałem do około 20 minutowej mili. Nieźle jak na zależną od rozrusznika osobę z nadwagą, która nie trenowała. W przyszłym roku zrobię to lepiej!

 

Amanda R. | Pracownik | SONY | Kanton

Osiągnięcie:
Moja rodzina i ja ukończyliśmy Tupper Lake Triad tego lata oraz Saranac 6er Hiking Challenge w październiku! Moje dzieci mają 9 i 14 lat; byliśmy bardzo dumni z tego osiągnięcia dla całej naszej rodziny!

 

Kory W. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Albany

Osiągnięcie:
Zbudowałem podniesione luźne kamienne patio z około 4 jardami kruszarki jako podstawy, 4 jardami marmurowej skały rozmiaru 2 do dekoracji i 3 paletami płaskiego kamienia na ścianę oporową. Następnie zbudowałem 55-calową cegłę na palenisko. Do siedzenia złożyłem 2 bujane krzesła Adirondack i poplamiłem je. To mała oaza.

 

Melinda F. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Rzuciłem palenie i straciłem 8 funtów od rozpoczęcia OPWDD w sierpniu 2018! Zacząłem lepiej jeść i ćwiczyć i mam jeszcze 60 funtów, aby osiągnąć swoje cele związane z utratą wagi i utrzymaniem. Codzienne e-maile pomagają mi być na bieżąco i myśleć o rzeczach i/lub robić rzeczy, które pomogą mi pozostać i być zdrowym!

 

Melinda F. | Pracownik | Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową, Biuro ds. | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Mój współpracownik, Thomas, schudł ponad 100 funtów i zamierza pobiec w maratonie w Nowym Jorku! Ma stronę GoFund Me, która pomaga mu zebrać pieniądze na rejestrację. Jesteśmy bardzo dumni z jego osiągnięć i chcemy dzielić się jego sukcesem!

 

Rob F. | Pracownik | Parki, rekreacja i ochrona zabytków | Trumansburgu

Osiągnięcie:
W lipcu 2019 roku spędziłem tydzień z małą grupą na rowerze we francuskich Alpach. Pokonaliśmy wiele słynnych podjazdów Tour de France; w tym Col de la Colombiere, Col des Aravis, Col des Saisies, Col de la Madeleine, Col du Télégraphe, potężna przełęcz Galibier i finisz na słynnym Alpe d'Huez. Do końca tygodnia przejechałem na rowerze prawie 300 mil i wspiąłem się na 45 000 stóp przewyższenia. Po powrocie do USA czułem się tak dobrze, że wystartowałem i ukończyłem 3 wyścigi rowerowe później tego lata, aw dwóch wyścigach zająłem pierwsze 3 miejsce w swojej grupie wiekowej!

 

Anjuli | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Ponieważ w wolnym czasie jestem wolontariuszem jako strażak, sprawność fizyczna jest dla mnie priorytetem. W tym roku wziąłem udział w „wyzwaniu dotyczącym sprzętu służbowego” i przebiegłem 4 mile po pagórkowatym terenie w Sharon Springs z pełnym zestawem sprzętu przeciwpożarowego. Sprzęt dodaje około 30 funtów, zmniejsza mobilność i zatrzymuje ciepło i pot, ale zrobiłem to bez konieczności zatrzymywania się i odpoczynku.

 

Emelina G. | Pracownik | Departament Pracy | Nowy Jork

Osiągnięcie:
W marcu 2019 roku przebiegłem półmaraton w Nowym Jorku, a w sobotę 29 czerwca 2019 roku przebiegłem 5 mil w biegu Frontrunners Pride.

 

Zuzanna B. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Team Upstate — Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B. zajęli pierwsze miejsce w konkursie JP Morgan Corporate Challenge Syracuse 2019! Whooo!

 

Świt G. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Binghamton

Osiągnięcie:
Pod koniec lutego postawiłem sobie za cel zrzucenie 12 funtów do następnej wizyty u lekarza. Moja wizyta jest jutro i udało mi się. Chodziłem kilka dni w tygodniu i planowałem wszystkie posiłki i przekąski.

 

Mickey H. | Pracownik | Urząd Pomocy Tymczasowej i Niepełnosprawnej | Brooklyn, Nowy Jork

Osiągnięcie:
Dołączył do Weight Watchers 2 kwietnia 2019 r. Od 18 czerwca zrzuciłem 65,6 funtów przez cały czas, zasadniczo przestrzegając planu, śledząc moje jedzenie i spacerując. Robię minimum 10 000 kroków dziennie, ale spróbuj 13 000 - 20 000. Śledzę moje odżywianie od ponad 75 dni i zmiana jest niezwykła.

 

Linda E. | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Co roku wraz z córką bierzemy udział w Biegu Freihofera Kobiet na 5 km w Albany. Ma 24 lata i mieszka teraz w Kolorado, ale jest zaangażowana w prowadzenie tego wydarzenia z mamą. Robi to również moja pasierbica. To wspaniałe wydarzenie dla kobiet! Daje siłę kobietom w każdym wieku. Najlepsze było obserwowanie udziału córki, mamy, babci i 88-letniej prababci.

 

Valerie R. | Pracownik | Katedra Pojazdów Samochodowych | Albany

Osiągnięcie:
4 maja przebiegłem swój pierwszy bieg na 5 km w 2019 roku, Bieg na drinka na mnie (wcześniej Szmaltz 5K). To był mój trzeci rok z rzędu na tym kursie!

 

Gabriel H. | Pracownik | Departament Usług Finansowych | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Zrobiłem Great Saunter, 32-kilometrową wędrówkę po obwodzie Manhattanu. To było niesamowite i nie mogę tego wystarczająco polecić. Warto cierpieć następnego dnia.

 

Yolanda B. | Pracownik | Katedra Pojazdów Samochodowych | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Ukończyłem bieg Disney Princess 2019 Half Marathon Weekend 22-24 lutego, który składał się z biegu na 5 km, 10 km i półmaratonu w jeden weekend. W sumie pokonano 21,4 mil w 3 dni. Nie sądziłem, że dam radę, ale wytrwałem w tym i co za osiągnięcie.

 

Bonnie M. | Pracownik | Rada Odszkodowań Pracowniczych | Hauppauge

Osiągnięcie:
Przebiegłem mój trzeci maraton w Nowym Jorku 4 listopada 2019 r. To był mój czwarty maraton! Przebiegłem 5 km dwa tygodnie temu i będę nadal ścigał się w 2019 roku! Bieganie daje mi tyle energii i nigdy nie przestanę biegać.

 

Lleda M. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Ustawiłem Fitbit na 7100 kroków dziennie, co jest dla mnie około 3 milami. Osiągam ten cel co najmniej 4 dni w tygodniu i chciałbym go osiągnąć przez 7 dni. To świetny sposób na zmotywowanie mnie do ruchu.

 

Patti B. | Pracownik | Departament Usług Finansowych | Albany

Osiągnięcie:
Uważnie obserwuję spożycie węglowodanów, codziennie jem lekki jogurt i kawałek owocu do lunchu. Dołączam również 100-kaloryczną przekąskę na ten popołudniowy kryzys - taką jak rodzynki, batonik granola, jabłko lub mini pomarańcza halo. Robienie tego przez cały czas stało się już nawykiem. Uratowałem psa w lipcu zeszłego roku, więc często wychodzę z psem w weekendy i wieczory.

 

Amy N. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Perrysburg

Osiągnięcie:
Jestem nowym pracownikiem i chciałem podzielić się tym, że od listopada 2018 roku wprowadzam zmiany w zdrowym stylu życia. Częścią tej zmiany było znalezienie zatrudnienia w agencji, która naprawdę troszczy się o swoich ludzi. Znalazłem to z „państwem”. Odkąd dołączyłem do OPWDD, zacząłem zdawać sobie sprawę, jak bardzo zestresowany byłem w mojej innej pracy jako kierowca autobusu szkolnego. Jestem podekscytowany, gdy dowiaduję się, że ten program jest dostępny dla mnie jako pracownika i dla mojej rodziny. Będę nadal monitorować swój stres i stan zdrowia, rozpoczynając nową karierę jako OA1; Straciłem prawie 50 funtów od 21 listopada 2018 r. i planuję w pełni wykorzystać możliwości motywacyjne i fitness oferowane na tej stronie. 

 

Wrzos | Pracownik | SONY | Poczdam

Osiągnięcie:
W 2018 schudłam łącznie 25 funtów! Zmniejszyłem ilość jedzenia, które jem podczas każdego posiłku, a przejście na odpowiednie porcje poprawiło moje cele odchudzania. Mamy teraz rok 2019, a ja nadal aktywnie tracę na wadze i być może w końcu osiągnę rozmiar, jaki miałem w szkole średniej!

 

Linda E. | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Brałem udział w Runner's World Running Streak od Święta Dziękczynienia 2018 do Nowego Roku 2019 z moim synem. Pasmo polegało na bieganiu jednego kilometra dziennie. Biegam od ponad 35 lat, ale nigdy nie biegałem codziennie. Naprawdę mi się podobało i będę to kontynuować w 2019 roku! Oto kilka rzeczy, które się zmieniły: nie mogłem się doczekać, aby robić to codziennie, zajęło to tylko od 9 do 11 minut, więc nie było wymówki, aby tego nie robić. Nabrałem formy i biegam łatwiej niż wtedy, gdy nie biegałem codziennie. Mój 20-letni syn i ja zrobiliśmy to razem, on też to ukończył!

 

Linda C. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Gratulacje dla następujących pracowników Upstate Medical Center za ukończenie listopadowego wyzwania miesięcznego. 14 zarejestrowanych i 14 ukończyło wyzwanie. Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K. ., i Anny P.

 

Piaszczysta | Pracownik | Urząd Kontroli Państwowej | Albany

Osiągnięcie:
Dołączyłem do programu Rolnictwo wspierane przez społeczność (CSA), oferowanego przez moją pracę. Jest to partnerstwo wspierające świeże produkty z lokalnych gospodarstw rolnych. W zamian otrzymuję ekscytację nowymi i różnymi produktami każdego tygodnia, wypróbowywanie nowych pysznych przepisów oferowanych przez e-mail oraz satysfakcję, że jem więcej warzyw i próbuję większej ich różnorodności. Po raz pierwszy ugotowałem i smakowałem boćwinę, okrę i pomidory. Jako dodatkowy bonus, widzę pewną utratę wagi dzięki zdrowszemu jedzeniu.

 

Jody W. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Gorham

Osiągnięcie:
Od lipca ubiegłego roku dokonuję zdrowszych wyborów żywieniowych, więcej ćwiczę i piję więcej wody. Schudłam łącznie 43 kg. i czuję się świetnie!

 

Linda C. | Pracownik | Parki, rekreacja i ochrona zabytków | Nowy Windsor

Osiągnięcie:
Stałem się spójny z rutynowymi porannymi ćwiczeniami przed pracą, w tym nadążaniem za ćwiczeniami kolana (fizjoterapia ze starej łzy łąkotki). Zacząłem pracować nad kilkoma pozycjami z mojej listy rzeczy do zrobienia - pracą nad osią i rozpoczęciem podwójnych skoków (łyżwiarstwo figurowe).

 

Marian T. | Pracownik | Departament Transportu, | Albany

Osiągnięcie:
Przestałem korzystać z windy. To nie wydaje się dużo, ale myślę, że jestem w znacznie lepszej formie.

 

Terri R. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Phelpsa

Osiągnięcie:
Mój pies i ja więcej spacerujemy. Schudłem 10 funtów. jak dotąd i jestem bardzo zadowolony, że mój psi przyjaciel poprawił również swoją wagę i siłę w tylnych łapach.

 

Lisa P. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Śródmieście

Osiągnięcie:
Straciłem 10 funtów od 27.12.2017 dzięki Fitbit (prezent świąteczny) i aplikacji fitness pal na moim telefonie! Musiałam planować posiłki i wybierać zdrowsze przekąski. Moim celem jest zrzucenie jeszcze 10-15 kg. przed latem... to powolny proces, ale wart wyzwania. #zmiana stylu życia

 

Jane P. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Wioska królowych

Osiągnięcie:
Nie było mnie przez kilka tygodni w styczniu 2018 roku z powodu operacji palca młotkowatego. Ale odkąd wróciłem (prawie trzy tygodnie) zwiększyłem liczbę spacerów do ponad 6 mil dziennie!

 

Michelle R. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Hauppauge

Osiągnięcie:
Spacerowałem z dziećmi po bloku.

 

Rob D. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Albany

Osiągnięcie:

IW 2016 roku ważyłem 326,7 funtów. po zobaczeniu siebie na niezbyt pochlebnym zdjęciu, zdecydowałam, że nie będę dalej gruba. Zacząłem spacerować podczas przerw, monitorując spożycie, zwiększając spożycie wody (bez napojów gazowanych!!!), a nawet zacząłem biegać podczas lunchu. Od tego czasu przebiegłem swoje pierwsze 5K, przekazałem całą swoją garderobę na cele charytatywne i zrzuciłem ponad 100 funtów!!! Pracuję nad zrzuceniem kolejnych 20 funtów, ale z Bożą pomocą osiągnę swój cel.

 

Małgorzata B. | Pracownik | SONY | Bawół

Osiągnięcie:
Od 01.04.2017 - Nadal mocne bez cukru, warzyw o wysokim indeksie glikemicznym i makaronów. 40 funtów mniej, 92 do końca! Modlę się również o utrzymanie kursu i treningów! Dziękuję Bogu za wytrwałość. Jeśli ja mogę to zrobić, każdy może.

 

Eric S. | Pracownik | Rada Odszkodowań Pracowniczych | Bawół

Osiągnięcie:
Ukończono jazdę For Roswell Metric Century (100 km/65,6 mil) i pobiłem mój poprzedni najlepszy czas o ponad 50 minut.

 

Shakur S. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Brentwood

Osiągnięcie:
Maj 2017 Poświęć (17) minut na aktywność fizyczną. Szedłem przez (17) minut przez ponad (17) dni. Schudłam, zdrowiej się odżywiam i mam więcej energii. Będę kontynuować tę działalność i uczynię ją częścią mojej regularnej praktyki. Wszystko dzięki Wyzwaniu Miesięcznika Maj 2017... PS Jestem koordynatorem EAP dla OMH w Pilgrim Psych. Centrum w Brentwood w stanie Nowy Jork.

 

Zuzanna B. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Wszyscy poszli dziś na spacer, aby uczcić Tydzień Pielęgniarek, Tydzień Szpitala oraz Narodowy Miesiąc Zdrowia i Sprawności Pracowników! Była tam nawet Florence Nightingale! Prezes i Dyrektor Pielęgniarstwa.

 

Małgorzata B. | Pracownik | SONY | Bawół

Osiągnięcie:
Od 30 dni jestem bez cukru! Żadnych makaronów, pieczywa ani węglowodanów o wysokiej zawartości cukru. Bardzo wyzwalające bez zachcianek. Nastąpi aktualizacja dotycząca utraty wagi, ponieważ jestem pewien, że będzie to miało również wielki wpływ!

 

Maureen K. | Pracownik | Departament Usług Finansowych | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Półmaraton w Nowym Jorku ukończyłem 19 marca 2017 r. To było coś, co było na mojej „liście rzeczy do zrobienia”. W 10 tygodni włożyłem pracę, aby przejść od 0 mil do 13,1 mil. Czuję się bardzo dumny.

 

Vanessa W. | Pracownik | Departament Transportu | Bawół

Osiągnięcie:
W miesiącu lutym 2017 Challenge, moja grupa robocza składająca się z dwóch innych kobiet i ja rozciągaliśmy się kilka razy dziennie. Dobrze było zatrzymać się, wstać od biurka i rozprostować kończyny. Wszyscy zgodziliśmy się, że dzięki temu poczuliśmy się lepiej, dlatego zdecydowaliśmy się kontynuować codzienne ćwiczenia grupowe poza Miesiącem Wyzwania.

 

Katarzyna M. | Pracownik | Biuro Usług i Wsparcia Uzależnień | Wioska królowych

Osiągnięcie:
Ponieważ nasz program się zmieniał. Zgłosiłem się na ochotnika do podjęcia zadania, o którym nic nie wiedziałem… zapytaj mnie jak?… Zrobiłem to!!

 

Liz W. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Ogdensburg

Osiągnięcie:
Firma Riverview CF zaoferowała bezpłatny program „Joga na odstresowanie” w dniu 2/9/17. W wydarzeniu wzięło udział łącznie 8 pracowników, którzy poprosili o kolejne zajęcia! Nacisk kładziono na rozciąganie, zwłaszcza w ciągu dnia pracy przy komputerze i zwracanie uwagi na postawę.

 

Cynthia J. | Pracownik | Rada Odszkodowań Pracowniczych | Brooklyn

Osiągnięcie:
Musiałem schudnąć 30 funtów, aby osiągnąć wagę, którą powinienem mieć, więc wykonałem codzienne zadanie. Teraz codziennie chodzę 5 mil. Wchodzę po schodach zamiast korzystać z windy, wsiadając i wysiadając z pociągu. Właśnie zrobiłem październikowe wyzwanie i naprawdę lubię jabłka bardziej niż kiedykolwiek.

 

Heather L. | Pracownik | Departament Edukacji | Albany

Osiągnięcie:
W niecały rok udało mi się zrzucić 44 funty, aby wrócić do wagi, którą miałem, kiedy po raz pierwszy zacząłem pracować dla państwa. Comiesięczne wyzwania WellNYS naprawdę pomogły mi osiągnąć mój cel.

 

Heidi | Pracownik | Departament Zdrowia | Albany

Osiągnięcie:
Udało mi się schudnąć wystarczająco dużo i wystarczająco dużo centymetrów w talii, aby nosić tę samą spódnicę, w której przeprowadzałem wywiad w dniu mojej rocznicy. Mam prawie odpowiednią wagę do mojego wzrostu i czuję się zdrowiej niż od lat.

 

Angela D. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Albany

Osiągnięcie:
Dołączył do elitarnego klubu tych, którzy zdobyli wszystkie 46 wysokich szczytów Adirondack. Dotarcie na szczyt Saddleback było jednym z najlepszych uczuć! Setki godzin i kilometrów spędzonych na wędrówkach były tego warte dla tej chwili.

 

Nanette B. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Albany

Osiągnięcie:
Byłem szczęśliwy, że zdobyłem ZŁOTY medal! Uwielbiałem wyzwania i nie mogłem się doczekać osiągnięcia nowego celu każdego dnia, w tym w weekendy. W ramach jednego wyzwania posprzątałem teren wokół mojego domu (który znajduje się w pięknej okolicy otaczającej stolicę naszego stanu). Był tam kosz czystej pościeli, który mój syn przywiózł z college'u. Kiedy przeglądałem ładnie złożone ręczniki i prześcieradła, z zaskoczeniem zobaczyłem lekko drżący nos, a potem jeszcze 2... Odkryłem gniazdo 3 małych myszek przytulonych do miłej, ciepłej pościeli... Zostałam (z dumą) powściągliwa i „zamówiłam” męża do pomocy w wysłaniu rodziny w daleki, plener. Nie trzeba dodawać, że cała pościel została wyrzucona - NIE mogłem używać pościeli z „domku myszy” w moim domu! Mając tylko to doświadczenie, jestem ZACHWYCONA, że podjęłam wyzwanie i każdego dnia stawiałam sobie wyzwanie, aby ulepszyć siebie i swoje otoczenie. Ja też nie mogę się doczekać kolejnego wyzwania!

 

Marion | Pracownik | Biuro ds. Dzieci i Rodziny | Rensselaera

Osiągnięcie:
Podobało mi się doświadczenie olimpijskie, a niektóre z nich były trudne, ale mimo to spróbowałem i było to dobre doświadczenie uczące tego, co mogę osiągnąć, jeśli się na to zwrócę. Niektóre punkty mogę też wykorzystać w przyszłości.

 

Francesca R. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Udało mi się zdobyć brązowy medal. Garnitur nosiłem codziennie przez tydzień (włączając piątek); Powiedziałam sobie, że mogę wszystko, bo to Bóg daje siłę. Podczas Jubileuszu Ewangelii szczerze pogratulowałem moim przyjaciołom i rodzinie. nie przestałem; Skończyłam robić wszystkie mini pojemniki na chusteczki dla kobiet w moim studium książki biblijnej; Zacząłem listę rzeczy do zrobienia; Pracowałam nad kilkoma zajęciami i nie pozwalałam, by cokolwiek rozpraszało mnie w tym czasie (pomogło zamknięcie drzwi do mojego domowego biura); Znalazłem naprawdę fajne cytaty i poezję, które sprawiają, że czuję się dobrze, gdybym przetańczył całą noc na weselu przyjaciela; Codziennie piję moją Sassy Water; Wyczyściłem i nawoskowałem samochód; i pomagałem w działalności kościelnej (Wakacyjna Szkoła Biblijna). Patrząc wstecz, wiele udało się osiągnąć, jestem z siebie dumna i dziękuję Bogu za to, że dał mi siłę, by to zrobić.

 

Sharon W. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Albany

Osiągnięcie:
Oglądając Olimpijczyków i mając Twoją zachętę, łatwiej było unikać niezdrowych przekąsek; Zrzuciłem 5 funtów. w sierpniu 2016 r. i wyszedłem na zewnątrz, aby być bardziej zajętym. Przede wszystkim zainspirowała nas radosna, spokojna i piękna różnorodność pokazana na Igrzyskach Olimpijskich!

 

Patti B. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Nowy Berlin

Osiągnięcie:
13 sierpnia po raz pierwszy przeszedłem 5 km.

 

Karolina B. | Pracownik | Odnowa domów i społeczności | Królowe Jamajki

Osiągnięcie:
Uwierz w siebie, rozwijaj dyscyplinę, bądź silny, nawadniaj organizm, ubieraj się tak, by odnosić sukcesy, myśl pozytywnie, bądź twardy psychicznie, miej wielkie marzenia, myśl strategicznie, organizuj swoje życie, angażuj się w swoją społeczność. Podobają mi się wszystkie wyzwania związane z doświadczeniem olimpijskim. Będę dalej robić wyzwanie. Czuję się dobrze ze sobą.

 

Joanna D. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Fredonia

Osiągnięcie:
Uwielbiam wszystkie miesięczne wyzwania. 100 razy dziennie było naprawdę dużo zabawy. Moja rodzina myślała, że zwariowałem, robiąc to wyzwanie olimpijskie w tym miesiącu, ale teraz mam listę rzeczy do zrobienia! KUPA ŚMIECHU!!

 

Heidi M. | Pracownik | Departament Zdrowia | Albany

Osiągnięcie:
Zdobyłem złoto w Olympic Experience i udało mi się zrzucić 8 funtów. w ciągu ostatnich dwóch miesięcy.

 

Tammara W. | Pracownik | Departament Edukacji | Albany

Osiągnięcie:
Rozpoczął trening siłowy i trening obwodowy. Każdego ranka czuję się fantastycznie.

 

Koran H. | Pracownik | Państwowy Fundusz Ubezpieczeń | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Wykorzystuję trening obwodowy, jazdę na rowerze, jogę i dietę opartą na roślinach, aby wyglądać i, co najważniejsze, czuć się dobrze ze sobą. Zachęcam również innych do prowadzenia zdrowego trybu życia.

 

Robin I. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Rochester

Osiągnięcie:
Dołączyłem do Klubu Wędrówek Adirondack; teraz przygotować się do wędrówki po jednej z Gór. Kupiłem swoją pierwszą parę butów trekkingowych

 

Amy B. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Albany

Osiągnięcie:
Zacząłem codziennie chodzić co najmniej jedną milę.

 

Darcy R. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Albany

Osiągnięcie:
Przygotowuję się do maratonu (październik). W ostatnią niedzielę przebiegłem najdalej, jaki kiedykolwiek przebiegłem – przebiegłem 15 mil bez zatrzymywania się! To 2 godziny i 40 minut biegu.

 

Donna Z. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Brentwood

Osiągnięcie:
Osiągnięte światowe twarze sportów drużynowych Ameryki przejechały 110 mil.

 

Amy B. | Pracownik | Departament Podatków i Finansów | Waterford

Osiągnięcie:
Straciłem 75 funtów w nieco ponad rok. Chodzę codziennie i lepiej się odżywiam.

 

Dan M. | Pracownik | Katedra Pojazdów Samochodowych | Albany

Osiągnięcie:
Od kwietnia do lipca 2016 wspiąłem się na pierwszą i drugą najwyższą górę w stanie Nowy Jork oraz na pięć dodatkowych ponad 4000 stóp w Adirondack High Peaks Region. Nieźle jak na 46-latka, cukrzycę i wagę ponad 250 funtów! Krok po kroku.

 

Darcy R. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Albany

Osiągnięcie:
Przygotowuję się do maratonu (Rochester, wrzesień 2016). W miniony weekend przebiegłem najdłuższy dystans, jaki kiedykolwiek przebiegłem - 14 mil.

 

Lori M. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Norwich

Osiągnięcie:
Miesiące temu przeszedłem na kawę bezkofeinową, teraz całkowicie zrezygnowałem z kawy! Teraz piję napój ze zboża i jest pyszny i zdrowszy!

 

Casey K. | Pracownik | SONY | Albany, Nowy Jork

Osiągnięcie:
W czerwcu 2015 roku postawiłem sobie wyzwanie, aby ukończyć 30 wyścigów szosowych przed 30. urodzinami. 4 czerwca 2016 ukończyłam bieg nr 30 w Biegu Kobiet Freihofera.

 

Fil L. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
March Catskills Madness: Hiked Overlook MT 18 marca, 5 mil w obie strony. Balsam Lake MT 3,4 mil RT, Hunter MT (4040') 6,8 mil RT 19 marca. Tremper Mt 6 mil RT, Red Hill 2,8 mili RT w niedzielę, aby ukończyć wyzwanie ADK Fire Tower Challenge.

 

Lori M. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Norwich

Osiągnięcie:
Zamieniłem napoje gazowane na wodę i sałatki w porze lunchu.

 

Krystyna L. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Codziennie robię 10 000 lub więcej kroków i robię to od stycznia 2015 roku. Straciłem ponad 50 funtów i liczę na tę podróż odchudzającą / zdrowotną w przyszłości.

 

Steve D. | Pracownik | Urząd Kontroli Państwowej | Albany

Osiągnięcie:
Jestem po siedmiu sesjach w dwunastu sesjach wprowadzających do boksu w lokalnej sali bokserskiej. To świetna zabawa i dzięki temu mam więcej energii. Nie zdawałem sobie sprawy, jak trudna może być skakanka!

 

Fil L. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Wędrowałem na górę ST Regis w dniach 22-6.02.2017 r podróż w obie strony. Poke-O-Moonshine Mountain w obie strony od 23 do 4 mil i Hurricane Mountain od 24 lutego do 6,8 mil w obie strony.

 

Cynthia C. | Pracownik | Departament Stanu | Bawół

Osiągnięcie:
Od kwietnia 2014 zobowiązałem się do codziennego programu spacerów i zrzuciłem 64 funty. Brałem udział w biegu na 2 5 km w 2015 roku i nie mogę się doczekać udziału w Ride for Roswell w 2016 roku. W tym roku planuję osiągnąć swój cel, jakim jest zrzucenie kolejnych 49 funtów.

 

Pam G. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Ukończyłem swoje pierwsze 5k w październiku, zaledwie 4 i pół miesiąca po tym, jak miałem obustronną protezę stawu kolanowego.

 

Starlet L. | Członek rodziny | SONY | Liverpool

Osiągnięcie:
Swoje drugie 5K przebiegła 22 sierpnia w kasynie Turning Stone. Planuje wziąć udział w Turnieju Kłusującym w Święto Dziękczynienia i będzie promować świadomość fibromialgii.

 

Joe N. | Członek rodziny | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Mój mąż ukończył swoje pierwsze 5K!!!

 

Amanda A. | Pracownik | SONY | Franklina

Osiągnięcie:
Tuff Enuf 5K 4 lipca 2015

 

Joanna D. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Śródmieście

Osiągnięcie:
Ukończono biegnące dziewczyny na 5 km.

 

Naresz E. | Pracownik | IUrząd Usług Informatycznych | Menandy

Osiągnięcie:
To pierwsze 5 km, w których brałem udział i cieszyłem się biegiem. Poznałem swoją siłę.

 

Joel i Gladys S. | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Brooklyn

Osiągnięcie:
Moja żona i ja niedawno zdiagnozowaliśmy stan przedcukrzycowy. Zmieniliśmy radykalnie naszą dietę i zwiększyliśmy poziom aktywności. Razem straciliśmy ponad 40 funtów w ciągu trzech miesięcy. Wyglądamy lepiej; czuć się lepiej; lepiej docenić jedzenie; i mieć o wiele więcej energii.

 

Rita G. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Wassaic

Osiągnięcie:
Zacząłem chodzić trochę codziennie i zwiększyłem spożycie owoców i warzyw oraz zmniejszyłem węglowodany i widzę świetne wyniki.

 

Lato P. | Pracownik | Departament Pracy | Bawół

Osiągnięcie:
JA TO ZROBIŁEM! od nowego roku ćwiczę 5 dni w tygodniu, cardio 20 plus minuty 5 dni w tygodniu i wypijam przynajmniej 3 butelki wody dziennie. Z pomocą moich ćwiczących kumpli jest to możliwe i motywuje mnie do ćwiczeń. To wszystko przekłada się na lepszy sen i jedzenie dla tej kobiety!

 

Heidi M. | Pracownik | Departament Zdrowia | Albany

Osiągnięcie:
Piłem więcej wody i mniej napojów gazowanych i zauważyłem różnicę w moim ogólnym stanie zdrowia. Minął również rok, odkąd zacząłem codziennie słuchać podnoszącej na duchu muzyki w drodze do iz pracy i zauważyłem różnicę w moim ogólnym nastawieniu.

 

Nadzieja J. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Straciłem 194 funtów. Zacząłem chodzić do Weight Watchers, a potem EAP oferował zajęcia zumby w pracy, więc dołączyłem do nich. Były tak zabawne, że w ogóle nie miały ochoty na ćwiczenia. (Cóż, ok, może trochę LOL) Potem dołączyłem do siłowni. Po tym, jak straciłem większość wagi, pojawił się Olympic Experience i uwielbiam to. Przypomina mi, jakie są moje cele i jestem prawie pewien, że robiłem to co miesiąc od początku. Pomaga mi to pozostać na dobrej drodze i pozostać w formie. W marcu minie rok, odkąd osiągnąłem swój cel odchudzania, a zajęcia Olympic Experience i Zumba w pracy są dużą częścią tego, co pomaga mi utrzymać wagę docelową. Naprawdę doceniam pracę, jaką wykonuje nasz personel EAP (DEB), aby nam to zaoferować! To dosłownie zmieniło moje życie i dało mi więcej lat życia.

 

KIM W. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Poughkeepsie

Osiągnięcie:

Osiągnąłem te małe rzeczy bardziej zauważalnie niż myślałem.

 

Shelley S. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Wodne miasto

Osiągnięcie:
Wraz ze współpracownikiem rozpoczęliśmy cotygodniowe ważenie na początku lata. Straciłem 10 funtów. Moja najlepsza wskazówka - umieść ogórek w Watertown (wraz z cytrynami, jeśli je masz). Pomaga przy uczuciu wzdęcia. Mamy też dwóch naszych współpracowników, którzy też przegrywają!

 

Jan | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Albany

Osiągnięcie:
Zacząłem chodzić do pracy zamiast jeździć. Wprawia mnie to w taki dobry nastrój! Możliwość cieszenia się błękitnym niebem i wdzięczność za to, że mieszkam na tyle blisko, że mogę dojść pieszo w około 35 minut, to wielka przyjemność. Picie większej ilości wody też mi pomaga!

 

Sue D. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Poughkeepsie

Osiągnięcie:
Od wielu miesięcy nie piję napojów bezalkoholowych. Picie większej ilości wody i wody o smaku seltzer. Czuć się świetnie.

 

Rita G. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Wassaic

Osiągnięcie:
Nie było mnie od 9 maja z powodu kilku operacji, ale kiedy mnie nie było, ukończyłem majowe wyzwanie, czerwcowe wyzwanie i lipcowe wyzwanie. Czekam na koniec sierpnia.

 

Nicole W. | Pracownik | Urząd Kontroli Państwowej | Albany

Osiągnięcie:
Częściej chodzę po schodach!

 

Lori M. | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Norwich

Osiągnięcie:
35 funtów!

 

Viola A. | Pracownik | Odnowa domów i społeczności | Jamajka

Osiągnięcie:
Uczę się chodzić, tańczyć i pić zielony sok, trzy razy dziennie. Czuję, że schudłam. Czuję się dużo lepiej i dobrze śpię.

 

Peggy O. | Pracownik | SONY | Binghamton

Osiągnięcie:
Chodziłem dwa razy dziennie sześć dni w tygodniu czasami 7.

 

Rachelle S. | Pracownik | Biuro ds. Dzieci i Rodziny | Bawół

Osiągnięcie:
Przedłużyłem swoje dni na siłowni z 3 dni do 5 i czuję się świetnie!

 

Juanita G. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Straciłem dziesięć funtów od chodzenia i picia tylko wody, bez mięsa, węglowodanów i pieczywa.

 

Vernell M. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Najwięcej straciłem na wadze w największym klubie frajerów w moim więzieniu, jedząc właściwie bez mięsa, tylko warzywa, wodę, ryby i owoce. Chodziłem też rano i wieczorem.

 

Lori C. | Pracownik | Biuro Usług Informatycznych | Albany

Osiągnięcie:
Uczestniczyłem we wszystkich programach ważenia w środę, które odbyły się do tej pory w Departamencie Pracy i miałem doskonałą frekwencję na dwóch ostatnich. Udało mi się schudnąć 17 funtów i utrzymuję tę stratę oraz noszę ubrania o rozmiar lub dwa mniejsze.

 

Lauri | Pracownik | Biuro Usług Informatycznych | Albany

Osiągnięcie:
Uczestniczyłem w programie ważenia w środę wiosną 2014 r., zorganizowanym przez koordynatora DOL EAP, Debbie. Nauczyłam się nowych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania i ćwiczeń, a motywowały mnie inne osoby, które dołączyły do programu. Najlepsze jest to, że schudłam i czuję się lepiej niż wcześniej.

 

Shayna G. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Straciłem w sumie 94 funtów. dotychczas. Drastycznie zmieniłem swoją dietę i ćwiczę 30-120 minut dziennie. Zawsze chodzę po schodach, chodzę w przerwach w pracy, w domu na orbitreku lub chodzę na piesze wycieczki. Kiedy tylko mogę, wolę stać niż siedzieć. Mój nowy styl życia pozytywnie zainspirował mojego tatę i szwagierkę do wzięcia odpowiedzialności za swoje zdrowie. Mój tata schudł ponad 80 funtów. a moja szwagierka schudła ponad 120 funtów. Jestem z nich bardzo dumny!

 

Francesca R. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Należę do grupy „Ważenie w środę” (WIW), która odbywa się w Departamencie Pracy. Za każdym razem jestem zachęcany do prowadzenia zdrowszego trybu życia poprzez jedzenie, ćwiczenia, medytację itp. Nawiązałem również wspaniałe przyjaźnie z ludźmi, z którymi normalnie bym nie rozmawiał. Wszyscy mamy wspólny cel... bycie zdrowym. Mam nadzieję, że ten program będzie kontynuowany, ponieważ czyni nas odpowiedzialnymi za nasze działania, wzmacnia i, gość, co??? To tylko 10 dolarów za 10 tygodni. WIW to WOW!!!

 

Danielle H. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Brał udział w 10-tygodniowym konkursie „Waż się w środę”. Skończyło się na utracie większości wagi… 30 funtów.!!!

 

Joanna | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie: dołączyłem do ważenia w środy i straciłem 6 funtów w 10 tygodni oprócz 20 funtów, które straciłem od czasu dołączenia do Weight Watchers at Work. Nie mogłem się doczekać ważenia w każdym tygodniu i jestem z siebie dumny, że się tego trzymam. Jako dodatkowy bonus, chodzę częściej i dalej w tym samym czasie. Dzięki naszemu koordynatorowi EAP za świetną zabawę!!

 

Dan P | Pracownik | Biuro Usług Informatycznych | Albany

Osiągnięcie:
Program ważenia w środę w Departamencie Pracy to świetny program. Zacząłem swoją podróż odchudzania przed rozpoczęciem tego programu, ale podczas ostatniego programu straciłem 29,5 funta, zwiększając całkowitą utratę wagi do 66 funtów. Deb wykonała świetną robotę organizując ten program. To było bardzo zabawne i pomogło mi zachować motywację.

 

Marcia Z. | Pracownik | Departament Pracy | Albany

Osiągnięcie:
Uczestniczyłam w programie „Waż się w środę” od samego początku porodu. informacje były przydatne, a różne książki, które otrzymaliśmy, bardzo pomogły w prawidłowym odżywianiu, przygotowaniu różnych potraw itp. Deb (nasza przedstawicielka EAP) nawet przyniosła jedzenie, abyśmy mogli je skosztować. Próbowałam, ale nadal nie lubię hummusu. Straciłem około 43 funtów od rozpoczęcia programu i zrobiłem to, ponieważ ten program był łatwy do naśladowania i pobudził moją motywację do rywalizacji, ponieważ walczyłem o nagrody. to największa waga, jaką kiedykolwiek schudłam.

 

Amanda R. | Pracownik | SONY | Kanton

Osiągnięcie:
Właśnie zakończyliśmy w pracy 10-tygodniowy program odchudzania. Nasza największa „przegrana” Michelle O. schudła 22,6 funta w 10 tygodni!

 

Anna W. | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Schudłam ponad 100 funtów i nadal chudnę! Co za ogromna różnica w moim życiu na tak wiele sposobów. Lepsze nawet niż lepszy wygląd i nowe ciuchy to znowu czuć się zdrowo i móc wykonywać czynności, których wcześniej nie pozwalała mi moja waga.

 

Kimlee M. | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Trzy miesiące temu moje poziomy cukru we krwi były na poziomie cukrzycowym, cholesterol i trójglicerydy były za wysokie. Zdrowo się odżywiam i nigdy nie piłem napojów gazowanych, ale... nie ćwiczyłem. Zimą kupiłem używaną bieżnię i zacząłem chodzić. Mogłem robić tylko kilka minut na raz, ale ostatecznie zwiększyłem do 30 minut. Dla mnie to nie maraton, ale duży sukces. W tym tygodniu, kiedy poszedłem na kontrolę do mojego lekarza, wyniki badań wykazały, że moje cukry wróciły do normy, mój cholesterol wynosi 169, a trójglicerydy 83! Straciłem około 20 funtów. Utrata masy ciała jest świetna, ale zdrowe wyniki badań są jeszcze lepsze!

 

Linda C. | Członek rodziny | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Zarejestrowano się w Wyzwaniu Zespołowym Pracowników

 

JA. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Otisville

Osiągnięcie:
Ukończono 20-kilometrową przejażdżkę rowerem w 1 godzinę i 45 minut.

 

Linda C. | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Zająłem trzecie miejsce w mojej grupie wiekowej na Bacon Hill Bonanza 10K

 

Lori | Pracownik | Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnością Rozwojową | Norwich

Osiągnięcie:
20 funtów straconych.............do tej pory!

 

Aneta | Pracownik | SONY | Poczdam

Osiągnięcie:
Przestałem bić się za wagę, którą przybrałem w zeszłym roku po zrzuceniu 63 funtów w ciągu trzech lat. Zacząłem ponownie ćwiczyć codziennie między 20 a 30 minut po kolacji i wyprowadzać psy każdego ranka przed pracą. Nie mogę się doczekać, aby więcej wyjść na zewnątrz tej wiosny i lata! Koncentruję się bardziej na lepszym samopoczuciu i jedzeniu zdrowej żywności niż na niezdrowej, słodkiej żywności.

 

Patrycja | Pracownik | Departament Pracy | Kingston

Osiągnięcie:
Udało mi się to wszystko! (Trzymanie się z dala od słodyczy/cukru przez jeden dzień było nie lada wyzwaniem!!)! 

 

Juanita G. | Pracownik | Departament Więziennictwa i Dozoru Społecznego | Bronx

Osiągnięcie:
Przestań jeść mięso, pij więcej wody. Zastępując napoje gazowane, soki i mrożoną herbatę wodą.

 

Kimlee | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Podjęłam wyzwanie przyjęcia nowego stylu życia. Zacząłem od planu 2 tygodni bez węglowodanów i bardzo ograniczonych naturalnych cukrów (Stevia w surowej postaci, miód lub agawa) dzisiaj jest 14 dzień i jestem z siebie taka dumna! Trzymałem się tego, a nawet udało mi się spakować zdrowe posiłki bez węglowodanów, będąc w drodze do pracy. Trochę trudne, ale do opanowania. Moje ubrania są tak luźne, że musiałam przesunąć guziki i wszyć szwy. Udało mi się nawet wyciągnąć trochę moich ubrań z tyłu szafy… wiesz, te, które przechowujesz w nadziei, że „kiedyś” się do nich dostanę. I na pewno wspaniale jest móc poruszać się bez bólu!

 

Lynn G. | Pracownik | Departament Transportu | Wodne miasto

Osiągnięcie:
W moim „Make it a Brain Teasing Day” po raz pierwszy od kilku miesięcy skorzystałem z mojej ulubionej strony z grami mózgowymi. Cała nasza rodzina ma konto i lubimy wyzywać się nawzajem na wyższy poziom. Od tego czasu logowałem się kilka razy w tygodniu, aby trenować swój mózg i już odczułem poprawę mojej uwagi i skupienia. I czuję się bardziej produktywny w pracy.

 

Mary Beth P. | Pracownik | Urząd Kontroli Państwowej | Albany

Osiągnięcie:
Zrezygnowałem ze sztucznych słodzików!

 

John C. | Pracownik | Państwowy Fundusz Ubezpieczeń | Nowy Jork

Osiągnięcie:
Moja żona i ja zaczęliśmy tańczyć przez 10 lub więcej minut w naszym salonie w piątkowe wieczory w ramach Igrzysk Olimpijskich. Zobowiązaliśmy się robić to w każdy piątek!

 

Lynn G. | Pracownik | Departament Transportu | Wodne miasto

Osiągnięcie:
W ramach akcji „Make it a brain teasing day” zalogowałem się na swoje konto rodzinne Lumosity po raz pierwszy od kilku miesięcy i od tamtej pory loguję się kilka razy w tygodniu, aby trenować swój mózg. Zauważyłem poprawę w mojej koncentracji uwagi i pamięci oraz czułem się bardziej produktywny w pracy. Bardzo polecam Lumosity.

 

Maria | Pracownik | Departament Edukacji | Albany

Osiągnięcie:
Pracowałam nad zmianą stylu życia, większą aktywnością i zdrowszym odżywianiem. Straciłem na wadze (41 funtów) i nie mam już cukrzycy, cholesterol jest teraz idealny, a ciśnienie krwi spadło. Moim celem jest odstawienie wszystkich leków i uniknięcie cukrzycy. Osiągnąłem jeden cel i teraz pracuję nad celem BP. Chcę żyć dłużej i być zdrowszym, aby być tu dla mojej rodziny i przyjaciół.

 

Terri Z. | Pracownik | SONY | Albany

Osiągnięcie:
Zrobiłem listę 5 osób, którym jestem wdzięczny i dałem im znać, dlaczego. Dziękujemy za zachęcenie nas do tego; odpowiedzi, które otrzymałem, dały mi znać, ile to dla nich znaczyło. Będę częściej włączać tę czynność do mojej rutyny; kosztuje mnie tylko kilka minut myślenia i pisania, aby wylać błogosławieństwo na życie innych.

 

Traci P. | Pracownik | SONY | Geneseo

Osiągnięcie:
Moje dzieci proszą teraz o ćwiczenia podczas reklam, kiedy razem oglądamy telewizję. Uwielbiali robić to ze mną jednego dnia i są uzależnieni. Wspólne wykonywanie tej czynności było świetną zabawą.

 

Barbary | Pracownik | SONY | Syrakuzy

Osiągnięcie:
Nadal idę ponad pół mili podczas lunchu w pracy, bez względu na pogodę. Wróciłem na siłownię przynajmniej 2-3 razy w tygodniu.

 

Mayra | Pracownik | Urząd Zdrowia Psychicznego | Orangeburg

Osiągnięcie:
Codziennie w pracy przynoszę zdrowe produkty do jedzenia. Ta metoda zdrowego odżywiania nie tylko pozwoliła mi zrzucić zbędne kilogramy, ale także usprawnić pracę układu pokarmowego. Zdrowe wybory w pracy powstrzymują mnie od jedzenia niezdrowych przekąsek i posiłków.

 

Lori M. | Pracownik | Biuro ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie | Norwich

Osiągnięcie:
Rozpocząłem program marszu i monitoruję dzienne spożycie węglowodanów, aby prowadzić zdrowszy tryb życia… i czuję się WSPANIALE!

 

Edgar D. | Pracownik | Państwowy Fundusz Ubezpieczeń | Białe Równiny

Osiągnięcie:
Pij codziennie 64 uncje wody. W weekendy więcej.

 

Carmen | Pracownik | Biuro Usług i Wsparcia Uzależnień | Albany

Osiągnięcie:
Zarejestrowany na rower z Buffalo do Albany, NY. To 400-kilometrowa przejażdżka rowerem. Zacząłem mój program ćwiczeń i miałem nadzieję stracić 20 funtów przed podróżą w lipcu 2014.

 

Erin M. | Pracownik | Departament Pracy | Bawół

Osiągnięcie:
Pobiegłem o 7:30 rano przez 7,9 mil przy 18 stopniowej pogodzie!

 

Maureen T. | Pracownik | SONY | Binghamton

Osiągnięcie:
Zacząłem chodzić w porze lunchu na początku lutego przed rozpoczęciem Igrzysk Olimpijskich i teraz robię to codziennie. Nawet w paskudną pogodę wychodzę na spacer w porze lunchu.

 

Lelia N. | Pracownik | Departament Stanu | Bawół

Osiągnięcie:
Rzuciłam palenie, podobnie jak mój mąż.

 

paproć | Pracownik | Państwowy Fundusz Ubezpieczeń | Nowy Jork, NY

Osiągnięcie:
Zajmował się układaniem puzzli zamiast oglądania telewizji lub przeszukiwania Internetu lub rozmów na czacie przez co najmniej 3 godziny dziennie. Jadłem głównie jedną porcję mięsa dziennie. Więcej chodziłem, kiedy równie łatwo było złapać autobus. Wspierałem współpracowników i przyjaciół, kiedy tylko mogłem.

 

Lee Grace C. | Pracownik | SONY | Kamienny Potok

Osiągnięcie:
Chodzenie, wchodzenie po schodach i dobry sen. Dbam o to, aby codziennie przyjmować suplementy, zdrowo się odżywiać i obserwować spożycie cukru. Mimo że zawsze byłem świadomy zdrowego stylu życia, to doświadczenie zwiększyło moje pragnienie dalszego dążenia do dobrego samopoczucia.

 

Amanda R. | Pracownik | SONY | Kanton

Osiągnięcie:
Zebrało się 7 współpracowników i ćwiczyliśmy Zumbę przez 1 godzinę podczas naszej przerwy na lunch! Brawo Teresa, Erin, Carol, Tina, Beth, Terry i Amanda!

 

Amanda R. | Pracownik | SONY | Kanton

Osiągnięcie:
Dzisiaj 5 współpracowników zebrało się na naszej przerwie na lunch i ćwiczyło jogę przez 1/2 godziny! Brawo Terry, Marcie, Tina, Beth i Amanda!

 

Laura S. | Pracownik | Departament Zdrowia | Nowy Jork, NY

Osiągnięcie:
Schudłem 64,6 funta dzięki programowi "Weight Watchers At Work" i ćwiczeniom 4-7 dni w tygodniu.

 

Marcie M. | Pracownik | SONY | Kanton

Osiągnięcie:
Od 6 stycznia codziennie chodzę wyłącznie po schodach. Czasami jest to tylko raz lub dwa razy dziennie; innym razem jest to 7-8 razy dziennie. Coraz łatwiej je zabrać.

 

Cheryl P. | Pracownik | Odnowa domów i społeczności | Queens, Nowy Jork

Osiągnięcie:
pieszy

 

Linda C. | Pracownik | Biuro Relacji Pracowniczych | Albany

Osiągnięcie:
Przebiegł półmaraton Surf City w niedzielę Super Bowl